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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 *evxq#w"@  
教学材料: QvpKoE/p  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, `EuAs@X$  
做法: <ip3O|2V  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 (J}~a;)FY  
二、乳汁豆腐 ke!9}  
教学材料: U8/H!*I_  
Milk、豆腐、糖少许 jc+{#8Zu  
做法: ;7Z>6mIt  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 0+$Xf1'w  
三、酸奶豆腐 $#YQB+35  
教学材料: ,S[m"|A|!  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 P s+W{U(  
做法: ^ ^jLNF  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ?i"NnL_u  
四、水果豆腐 jaF5@rAW#  
教学材料: +u %'N  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) s| &yj/  
做法: MR7d{-nhT  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 8!eVt K  
五、翡翠豆腐 5D}P]'(  
教学材料: zq}`d'|\  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 DL1*sS0}  
做法: vNX6gh<M  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 _;KrWar|^  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ~E.~< HQ  
教学材料: "g$ ivgSy  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 101#<o #o  
做法: {fNB %o  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 y mn tyw  
七、两se豆腐 $J&}!Xzw  
教学材料: :U{W/"ij  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 (?Gvd;X3q  
做法: D\iel[j  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 gZ|YKkN  
八、太阳公公豆腐 +W,Z,pgp&  
教学材料: j"f#G8Om[Z  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 5 $~ax  
做法: =C+*;  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 #xR\Q(  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) d9 '^!uYX  
九、豆腐软饭 (I@S5^IX  
教学材料: ,A=$ f  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 oj0v<tmxD  
做法: oI"9@ )AI  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Aim{>J*  


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