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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 o ~VCNs"  
教学材料: %\(o10  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, I],65,`/  
做法: {3nEBfI#X  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 @bs  U  
二、乳汁豆腐 DD*x|l  
教学材料: =N*kHq*>/  
Milk、豆腐、糖少许 5^#*}R.E-  
做法: nAuv]c00.  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 qmqU:d  
三、酸奶豆腐 K[Rz&$+   
教学材料: 3rg/}8ZS  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 xqR4dA1  
做法: b,dH}A\Ya  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) h<ILJbW  
四、水果豆腐 ^/>}9,K  
教学材料: S  .n:t  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) @| 4<\  
做法: .+-7_  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 YBb1t5Ly  
五、翡翠豆腐 1.<|0  
教学材料: x^'+5PUY6  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 m3|I3ZB&  
做法: qFRr Xt^  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ~.u~PN  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) TC##uCc=  
教学材料: b;)3_|Y>  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ';jV1J[l  
做法: Li%a*   
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 VLF@i2rd  
七、两se豆腐 4BX%.+%0)  
教学材料: {. H_=o{  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 UTx tVZ-  
做法: yx_P{ \A  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 iNiz N'  
八、太阳公公豆腐 S$a9 M9+  
教学材料: +<H\@rc4  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ZQ@7x"  
做法: "M'{< g  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ! .9?^~2$J  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) \<)J8w  
九、豆腐软饭 ,eCO`?P  
教学材料: H_tu]1  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ] e_WKX4  
做法: CmJx?NXy;w  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 cn.FtV  


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