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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Z2vH \4mAh  
教学材料: 2nr:eGz#  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, V*ASR S  
做法: `_EO_+w  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 a MvcHL,>c  
二、乳汁豆腐 }ZjKA(Qt  
教学材料: &n q@rvpO  
Milk、豆腐、糖少许 vF>B[8p  
做法: vtSHVsM[@  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ,7+Ux>  
三、酸奶豆腐 ~_"|V_1X  
教学材料: l@]7o [u@  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 u}x% \%  
做法: F'aUhLf  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) %M:=94T_p  
四、水果豆腐 HO8W)]x   
教学材料: -BEIO]tjF  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) {CGv40O6  
做法: M#z4n u{   
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 u^vDY~]1W  
五、翡翠豆腐 `~/3$(5oE  
教学材料: !N:Nq#  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 K ecZ`bp  
做法: #5>`4:  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 /n"YHU  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) JB2Sm-(  
教学材料: CW[}VnFUK  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 LB+Ad1#cz[  
做法: ) (.WZ=N  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 - C1CFvvZ  
七、两se豆腐 DzV_.w  
教学材料: *i~'IFTg  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 1QK m83  
做法: (i<Iyki\  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 zh@2wf  
八、太阳公公豆腐 AG91j4,  
教学材料: z'J& R  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 f v?O*'-  
做法: ZLN%D2  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 TSQ&;SBV  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ]P?[6m)  
九、豆腐软饭 ZywQ `|2  
教学材料: XfBw_*-  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 5i]mp5E  
做法: +ZH;czi  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Y|h)ubk 6  


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