永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 0-Ai=/  
.@PX]rwX  
@/GzQTr  
( Xp0#~  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 _}5C-ia  
]h0i s  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 HfAu'-^Q  
=of~LR
 
A1~0~q  
 Kl_{ik  
午饭之前 0K!Tils  
It_|up I
 
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 ?^kRDt6IF  
rl1ZlkQ5  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 UvM#/BZCk+  
Skc1~B~  
?DK-?n?}L  
[bSpPW}8  
午饭期间 mH WN"T  
T)>,&NGB  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 % ?'C.^
(  
CA#w
Y@6M  
e0:M]uM[  
Y1It/  
午饭之后 zbFfJJ  
2Hjb}Q ]x  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 6jH/b#Xh  
W,W8aE  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 @|09i1Z^  
mj|Ei:i<  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 ^L%dbBUbe  
Agb@B#}',  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 Q)G=pX  
+>RWS  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 Q6QJqLF  
1n*.sz!G  
,x: / {  
j"<&Vr  
一天当中 ~\fpAdo  
W~<h.P9[+  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 pIf`?m OFf  
YjDJH$7  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 kvW2#U ~  
KP-8 5N  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 /C j1 LMU  
{$Qzk%Y;5p  
ab'{C ,i  
Llp:Xz  
领导力提升 $~?`m 9 I  
9UZn_ju  
名人故事--没有吃完的牛排 IL;4hZbA*B  
^0"Mdqpr8  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 $MMzf  
$^TouE  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” $o5`539-  
+Y7nz/9  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” nPo%@|\  
at=M&:%.  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 $!*X&a  
{X82S,n/  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ '*TEy8
 
F}p;L]HQ=  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 f*u2<&\u:  
@,<gv!I  
更多参见：中企互动领导力提升 ]N8g67 Kk  
(Le.F^V  
R=,f<Pd"  
mo$vxhBM  
在思考中前行 ^yR-!8*;  
,W6};C+?M  
我们缺失了什么 9)?4os%5s}  
CVZW{"  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 Xf<Qs0CG  
jq3a|j1  
　　 '<::{0vl"  
a w`j?  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 ~!Bcr  
<i~<)+i]  
　　 -M4%>}S?W  
JN!|CQD.K  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 -5va>b7  
!{Yfb=  
　　 #5 ]~Y  
Z&)}Wu/  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） 6'nAz^w,U  
F ,/5@a4P  
LGAQ}_  
 -0S7
(  
博客推荐 i^?Pna`'o8  
\lumKm#1:m  
孙建文： 5\9*
>u  
r5S4+:  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] b{ V,~QkJ  
#(QY1N8v  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] 2qZ d4&VC  
kV5brj_U2  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] 5?S<9G
5  
ssFs58 N  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] Pi8&--  
!$_z/e  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] pg#CktN::  
q(2pu@zo  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] =9^HGpRUj  
P+'Z5A}  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] nCzz+guK  
NJu
& js}  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url]
5I6 ,g  
c{Ho5 fu  
hU c.Ac+De  
v8rT!l+zD  
杨燕群 lUbtr/N  

;5f}!Y.sm  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] fVdwORQ^)  
wlcVq@I  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] #-XiJkP|yS  
n$=^O{  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] .!?,57%  
IF G`tL=.  

5e'!H  
/M'_K}D=F  
施朝阳 !x7=Hz  
Z0S jC{  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] go=p> A  
=)Fyu0H  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] \m=^8f\  
f&uL)SY{  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] -|ui-
P_  
'6U~0$W  
7>RzW2}gx  
tqscS[E&  
波波夫 P6C4g  
^"!oC|04  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] !5nX\q  
H }5n> w  
f]l{8 P[e  
/\e>~zE